本书作者帮父母们发声，列举出了30多个安全规则，引导孩子们从身体到心灵学会保护自己，让自己安全，也让爱自己的人安心。例如，戴口罩时要把嘴和鼻子藏起来，以免受病毒侵扰；在地铁或公共汽车上停车后再走动，以免碰伤；过马路时要走人行横道，同时左右看看后再起步；千万不要跟陌生人走；去公园玩游乐设施时要注意安全；身体很重要，所以不可以随便给人看和摸；不要乱摸插排和电插头；身体或者心情不好的时候，就休息，不要逞强等等。