本书分为理论指导和实践操作两大部分。第一部分是“体育为孩子的成长保驾护航”，包括“孩子成长中体育能做什么、孩子从小究竟该锻炼什么、亲子锻炼中家长注意什么”三个方面，分别回答了体育对孩子成长能发挥什么作用，具有哪些价值；家长应如何选择和确定幼儿锻炼的内容；家长需要做好哪些方面的准备，陪伴和指导孩子有趣、有效锻炼。第二部分是“幼儿家庭体育锻炼精准指导”，分为热身、幼儿体能锻炼、幼儿基本动作学练、幼儿感统训练、整理放松。