日常生活中，人们经常受到肩部损伤的困扰。本书首先介绍了肩关节的解剖学结构，并解析了常见的肩部问题的症状、常见病因、诊断方法及治疗方法。接着，本书提供了针对不同运动专项、不同工作环境的12个肩部损伤预防与功能强化训练方案。此外，本书通过300余幅真人示范图，分步骤详解了100个训练动作的起始姿势、执行步骤和动作要点。