在这个快节奏、高压力的时代,每个人心中都渴望一片宁静的港湾。本书提供100种简单有效的疗愈方法,包括瑜伽、冥想、呼吸、思维练习等,在你急需冷静的时候,为你指明方向,并让你拥有自由掌控情绪的能力。无论是简单易行的冥想和呼吸练习,还是漫步散心、欣赏艺术,相信每个人都可以从中获得内心的平静与力量。书中超治愈的唯美插图和温馨话语,抚慰心灵,助你释放压力,消除烦恼,平和心态。无论前方的道路如何艰难曲折,你都能处变不惊,冷静应对!