本书分为三篇。上篇“体育与健康理论”包括体育与健康常识、科学的锻炼方法和体质测试、体育锻炼与营养、体育竞赛组织编排与欣赏、奥林匹克运动与体育精神；中篇“现代体育运动”包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、定向运动、体育舞蹈、健美操及啦啦操；下篇“中华传统体育”包括武术、舞龙、舞狮、射艺、风筝、毽球等。