本书共三编，上编以“情绪识别与情绪管理”为主题，帮助学生掌握基本的情绪识别、管理能力。中编以“同理心培养”为主题，在学生具备一定情绪管理、情绪识别能力的基础上，引入“同理心”概念，教给学生在理解他人感受、识别他人情绪后，应当实施怎样的行为。下编以“学生欺凌初认识”为主题，兼顾基本处置技能。在学生形成“同理心”的基础上，开始强化其欺凌应对能力。