本书是一本严肃的科普读物,从科学的角度全方位回答了关于静坐对身心影响的问题,解答了人们对静坐的诸多疑问。作者杨定一从物理、生物、神经生理学的当代研究成果,重新以现代和科学的观点来看静坐,并结合健康医学的原理,点出静坐在身心方面的立即效果。本书全文采问答方式,透过女儿杨元宁汇集了父亲多年来静坐教学累积的问答,也纳入了自己从10岁到24岁向父亲提出的各种问题,解答了绝大多数人对于静坐的疑问与想象,特别是关于静坐对身心健康的影响,全面而深入。