本书作者墨多先生结合多年的10年咨询经验和心理学知识储备，将教会我们：如何在“自见”中，看见自己、认识自己；如何在“自爱”中，悦纳真实的自己；如何在“自洽”中，走出内耗，不讨好、不纠结；如何在“自愈”中，积极转念，疗愈情绪的伤；最后，如何在“自渡”中，活出不浮躁、不焦虑的自在人生。