本书主要内容为心脑(包括精神、心理)疾病为主的几种慢性病的零级、一级及二级预防。讨论如何保扩端粒和延长健康寿命，怎样驱散疾病风险，怎样阻断从不良生活方式到动脉粥样硬化再到血管栓塞事件的疾病链。讨论怎样管理健康，怎样看懂肿瘤等疾病相关体检报告，怎样面对“五高”、抑郁、认知障碍、少肌、衰老等。得了病怎样智慧看病、智慧养病、智慧用药，怎样带病生存，如何正确认识保健品，怎样预防过劳死等。