本书是由美国国家运动与体育教育协会主编，专为幼儿园至小学阶段的体育教育工作者提供的体适能教学与训练指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发，符合美国体育教育国家标准，旨在让体育教师用科学方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中提供了有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导，帮助教学者设计体育课程方案，实现不同年级水平的教学要求。