本书基于精神分析理论和认知行为疗法，从修正自我和工作的关系的视角出发，提出了“价值工作法”——职场不只意味着任务与谋生，更是个体高效成长与自我实现的土壤。作者结合自身的工作经验和教练案例，用心理学理论和方法论带入工作场景，去化解工作带来的压力、焦虑、愤怒、失控感等情绪，提升个人工作中的“软能力”，自如应对工作中的各种问题，突破各类低效瓶颈，并从混乱、冲突及压力中，高效实现个人的内在成长。