本书分为三个部分。第一部分是大学与生涯，内容的重点是帮助学生尽快完成从中学生到大学生的转换和生涯意识唤醒。第二部分是学业规划与职业规划，这部分介绍了工作世界探索的内容和方法，个人的兴趣、性格、技能、价值观的探索，以及生涯规划决策与行动。第三部分是就业指导，重点从求职材料、面试的准备等方面给学生一些具体的方法和工具。