本书分为理论知识篇、运动实践篇和职业体能篇，共二十章，其中理论知识篇包含体育与健康、大学体育概述、体育运动与大学生身心健康等理论知识；运动实践篇包含篮球、足球、排球等深受大学生喜爱的运动项目介绍；职业体能篇包含体育与职业职业体能及训练原则、坐姿类职业体能训练、站姿类职业体能训练等职业体能的相关内容。