本书按照知识的逻辑与层次分为理论篇与技能篇，共16章。其中，理论篇主要围绕体育与健康的基础理论进行阐述，包括体育概述、体育与健康、科学体育锻炼等；技能篇主要围绕体育运动实践进行阐述，包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操、健美运动、瑜伽、学校武术、跆拳道、其他运动等。