本书根据教育部《全国普通高等职业(专科)院校公共体育课程教学指导纲要(试行)》的精神，由北京体育大学、首都体育学院、北京大学、清华大学等院校的教师联合编写。全书分为17章。第1-3章为体育运动促进健康、科学健身和体重管理、身体运动功能训练；第4-16章为田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、冰雪运动、健美操、体育舞蹈与啦啦操、户外运动；第17章为大学生体质健康。书中的各项运动由奥运冠军、国际大赛冠军或专业运动员演示，将高标准、易学、实用的动作以图片和视频的形式呈现给大学生。