本书定位为冥想指南及印度哲学普及读物，选自《辨喜全集》第一卷中的《王瑜伽》、《帕坦伽利的〈瑜伽经〉》以及第二卷中的部分章节。冥想是一种从古至今帮助到无数人的心理技巧，近些年已经有很多科学研究证实冥想和呼吸练习对身心健康的效用，这些方法正是起源于古印度，在传统上被称为“王瑜伽”。辨喜是最早系统地将这些方法传出印度的人，也是最早从科学的角度来解释冥想的人。本书讲解了印度最正宗的冥想和呼吸的基本练习方法，并阐释了最重要的冥想经典《瑜伽经》，具有很强的实践指导价值，如同直接聆听大师的授课，对广大希望学习冥想的人和瑜伽老师都会很有帮助。