本书共7章。第1-2章讲述了人脑的记忆特性、记忆的核心原理以及人类的记忆思维习惯，然后针对人的记忆习惯介绍了几种常用的记忆方法；第3-6章讲述了记忆法在语文、历史、地理、生物、英语等学科中的运用，并针对每种不同的知识点详细地举了例子；第7章主要是对记忆法的延伸，是对竞技表演记忆力项目的解密。