本书一共分为十章，第一章让适应的过程更美，第二章我的班级我做主，第三章认识自己多一点，第四章没有人是孤岛，第五章情绪的秘密，第六章学会学习，第七章以终为始，第八章全校齐动 全员配合的生涯教育，第九章发现心底的宝藏，第十章就是要幸福。根据中学生的心理发展需求，在心理课上设计了这十个方面的内容，初高中不同年级会分别开设这十方面的不同内容。本书内容和案例都是来源于作者多年的工作实践与研究，可以作为中学生心理工作从业者指导用书。