本书主要针对人体从头到脚的七个关键部位――头部、颈肩部、上腹部、下腹部与盆腔、下肢、腰部,来设计瑜伽动作,帮助人们通过日常瑜伽练习,缓解或理疗身体常见的各种问题。这七个部位是人们日常生活中最容易出现问题,也是人们最关注并经常有不舒服感觉的身体部位。通过有针对性的瑜伽练习,可以促进这些部位的气血循环,疏通经络,改善相关器官功能,从而达到增进身体健康、预防疾病、辅助康复、培养良好生活方式的功效。