本书以育人为宗旨，以增强体育意识、学会锻炼方法、提高运动能力、培养锻炼习惯为主线，将体育、娱乐、健康融为一体，引导大学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，最终达到提高大学生生活质量，促进大学生身心健康发展的目的。本书共13章，前4章介绍了体育的概念、功能、锻炼计划等知识，第5章至第13章介绍了一些有广泛群众基础并有较高锻炼价值的运动项目，包括篮球、足球、排球、游泳、体操、体育舞蹈、形体与健美、滑冰与轮滑、武术等。