本书作者基于多年的研究和实践经验,开创了结合瑜伽调整、使用Roll Model按摩球的滚动模式疼痛自疗法。在书中,作者详细介绍了应掌握的人体科学知识、滚动模式的原理、基本的Roll Model按摩球动作、正确呼吸模式的重塑方法及全方位调整身体的滚动序列,帮助读者充分理解人体及滚动模式的有效性、掌握滚动模式并切实通过练习改变自己的身体。任何想要解决身体疼痛和功能紊乱问题,从而摆脱身心压力、提升日常生活和运动表现的个体,都将从本书的内容中获益。