生活节奏越来越快，面对的压力也与日俱增。员工的压力是时下日益备受关注的话题，如何有效地进行压力管理、合理地缓解压力对员工产生的负面影响，将对企业和个人均产生重要影响。本书首先讨论了压力的本质、分类、假说、压力源，再从职业领域、心理学、生理学、管理学等多个视角引导人们更全面的认识压力，其中分析了压力带来消极影响及其表现。最后根据不同领域的研究，总结出锻炼疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、冥想、瑜伽等一系列有效的减压的方法，帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念，从而进一步制定出合理的压力管理计划。