本书共7章，首先介绍便秘的一些知识，包括中医对便秘的认识与治疗，便秘的生活调养、饮食原则；其次收集和整理了81种能防治便秘的食物，并对每一种食物进行介绍，分析其食疗作用、搭配宜忌、健康吃法，并列出69种便秘患者忌吃的食物；还介绍了治疗便秘的一些中药材和中成药，同时列出了33道调治便秘的花草茶；最后列出了便秘传统的物理疗法和便秘患者的生活保健方法。