本书包括理论知识篇和运动实践篇两方面的内容。理论知识篇介绍了高职体育概述，膳食、营养与运动，科学进行体育锻炼，职业体能的相关知识；运动实践篇不仅介绍了居家健身运动、田径运动、篮球运动、足球运动、气排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、游泳运动、武术与搏击、有氧健身操与跳绳等运动项目，还选编了部分民族传统体育项目。