本书以《黄帝内经》为线索，讲述了我们的祖先是怎么认识自然、认识人体，以及怎么养生、保健、治疗的。本书强调回归到天、地、人的认知坐标，食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学，男性、女性不同的养生要点和指南。其实，想学中医没有想象的那么难，学中医，懂养生，调理身体自己都可以做到。