沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思,为读者制订了易于实行的10周计划,提供知识和策略,让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师,书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段,并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括:看:如何正向看待问题,构建新的思维模式;听:如何创造一个倾听和被倾听的空间;闻:如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪;感:如何感觉让自己更自信;尝:如何通过饮食改善情绪,并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻,我们都会与自己的心理健康作斗争。