本书分为六篇，主要内容包括：科学塑造健康心理、快速解决学习疑惑、自主养成良好习惯、正确对待读书考试、轻松摆脱校园烦恼、巧妙处理人际关系。具体内容包括：我们一定要学习吗；学习没有进步是因为不够聪明吗；努力是不是没有天赋有用；觉得学习很枯燥怎么办；学习生活中觉得有压力怎么办；怎么才能变得有自信呢；性格内向，怎样才能变得开朗起来等。