全书分为上下两编，共19章。上编内容包括家庭保健基本知识，本书通过实例陈述相关的家庭保健知识，让读者可以更加直观地学习相关知识。下编内容包括常见慢性病预防与基本保健知识，通过学习慢性病防治知识，读者在提高自我管理技能的同时，还可以培养健康的生活方式一合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，把个人健康维护好。