本书旨在提升7年级学生的数学基础计算能力。本书将一共包括有理数计算、整式加减、解一元一次方程、实数计算、解二元一次方程、解不等式(组)六大板块，将7年级所需的计算能力和技巧划分成21天训练的内容。在每天的内容中，用“笔记清单”的形式将当天涉及的计算方法和技巧总结提炼，然后通过例题的形式引入，具体讲解计算方法和技巧。最后是“计算演练”和“链接中考”板块，帮助学生由易到难、循序渐进地练习和巩固，并提前熟知中考的考查形式。通过本书，学生能很好地训练自己的计算能力，掌握计算技巧，提升计算速度，提高计算的准确性。