本书是一部绘本作品，讲述了企鹅君和它的朋友们——邪先生、成年企鹅先生、阿德里先生、北极熊先生之间发生的很多有趣的故事。好好吃早餐，会让一天都能量满满。邪恶的小山雀来攻击正能量企鹅，胖胖的北极熊成了企鹅的避风港。通过这些可爱的动物角色和他们之间的对话，作者表达了自己对待生活的积极态度，让读者在不知不觉中收获愉悦心情，积极面对生活。“没吃撑，你真棒！”“给心情低落的你”“给抵达目的地的你”“给今天也努力工作的你”等等。