本书分为两部分，第一部分侧重普及心理健康知识，增强大学生心理保健意识。第二部分是自助应急手册，当大学生出现心理问题时能够快速找到解决的办法，祛除心理阴霾；本书的意图在于帮助学生树立正确的接纳自我和他人的积极意识，培养学生塑造自我、规划未来的必要方法，进而达到指导学生积极适应，促进学生主动发展的目标。由于时间仓促，水平有限，书中不妥之处在所难免。衷心地希望广大师生和专家能对本教材提出宝贵意见，以便我们逐步完善和提高。