本书内容包括以下几方面：生涯唤醒，包含生涯自觉、生涯教育发展史、生涯发展意义与价值等内容；自我探索，包含职业兴趣、多元智能、性格探索、价值观等内容；外部探索，包含家庭资源以及家庭对我的期待、就读学校、社区资源、大学专业与院系的介绍等内容；生涯新高考，包含了解新高考政策、选科走班、自主招生、志愿填报等内容；生涯管理与决策，包含目标管理、学习管理、时间管理、情绪管理、资源管理及生涯报告等方面的内容。