人与自然息息相关。中国传统养生思想认为，掌握一年的自然变化，顺应季节生活，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则，人就不会生病。本书即针对不同季节的自然变化，将中国传统的养生智慧融入现代日常生活，向老师们讲解如何采用适合自己体质的日常食材、茶饮药膳、穴道按摩等来改善每天的生活，同时对日常生活的种种不适也给出简便实用的调理方法。本书图文并茂，手绘清新、彩图精美、文字简洁。