本书教我们的5堂课：1.不管是在公开场合或是仅在社交网站，透过说“是！”表达自己的声音，你会发现说“是！”的力量将远超乎你的想象。2.只要愿意真心接受自己的身材，并爱惜自己的身材，你会更快乐。3.当你试着说“是！”，你会更清楚了解自己想要的，并更有勇气对不好的事情说不！4.对真心的友谊关系说“是！”，试着相信真心对待你的人，你会发现在这些朋友身边，你是舒适且自在的。5.当你真心接受别人对你的爱，表示你也诚实地对待别人，并会发现自己的心情时时刻刻都沐浴在阳光之中。