本书从“中国禅”创始人惠能大师在《坛经》中倡导的“禅者修行的根本在于定慧等持”出发，融禅文化、禅与生命、禅门经典语录、禅门修养功夫于一炉，阐述了“莲花太极”的渊源、莲花太极的核心思想——般若性空、生命太极与佛法“四大”说法的相关性，以及莲花太极与生命健康。全书语言通俗，结合生活实际，有益于现代人摆脱焦虑，寻求自在安心的幸福人生。