本书结合认知神经科学、心理学等前沿研究发现，以通俗易懂的语言讲解学习记忆的原理，在呈现人类学习与记忆的脑机制的同时，给广大读者传授高效的学习与记忆的技巧与方法；此外，针对学习相关的影响因素如情绪与压力等，从心理学角度提出科学的建议以解决如学习动机不足等相关学习问题。本书共8章，介绍了学习与记忆的脑机制、记忆与遗忘的科学规律、高效学习的专注力训练、高效学习与记忆的策略、记忆术、学习压力的应对等内容。