本书讲述了游泳运动员陈鲟和海岛女孩苏新七因一场事故，从冲动轻率的少年，蜕变为成熟理智的大人的故事。海岛女孩苏新七在幼年时意外致使伙伴李祉舟失聪，她对此心怀愧疚，难以走出阴影。游泳运动员陈鲟的出现让她感受到了生活中不一样的美好，两人成为关系亲密的好友。但李祉舟的突然逝去，让苏新七和陈鲟之间产生误会和隔阂，两人就此分离。五年后，身为律师助理的苏新七，还在为寻找伙伴去世的真相而不懈努力。陈鲟成为了世界冠军，在国际赛事上崭露锋芒。有所成长和蜕变的两人解开了旧年的误会，治愈了彼此过往的伤痛，携手解决了当下的困境，成为了更好的自己。