本书结合肌肉及骨骼解剖图，对常见运动损伤的症状、成因、治疗方法进行了介绍，并在此基础上讲解了发生损伤后应如何进行康复训练。本书分为三个部分：第一部分为解剖学定义与运动损伤专业术语概述；第二部分内容阐述了人体的12个主要部位最常见运动损伤的基础知识，同时介绍了包括拉伸运动和力量训练在内的锻炼方案；第三部分为康复训练部分，详细介绍了各康复训练动作的执行步骤、起始姿势、结束姿势以及训练提示。