本书共三篇，上篇阐述中医养生学、老年中医养生保健的基本理论，主要有中医养生保健的念、特点、目的、意义等；中篇介绍中医养生、老年中医养生保健常用的方法，包括精神情志养生法、针灸按摩养生法以及拔罐、刮痧、耳贴等其他养生法；下为中医养生、老年中医养生保健的应用举例，有因时养生、因人养生以亚健康与中医干预等。