本书主要介绍《本草纲目》这本书的概貌，从古人的著作中提炼出对于身心调理有用的药方。共分四章进行介绍。即第一章，中药常识知多少，第二章从认识中药开始，第三章常见疾病养生药方，第四章对症食疗。后附养生药材图鉴。通过图解的形式，清晰展现对人体有帮助、调理作用的常见药材，并介绍一些对于各种身体状态有关的调理方法和中药保健知识。旨在让读者阅读本书后，掌握相关疾病的基本治疗和预防，通过简易的对症中药治疗和对症食疗来达到保健和养生的目的。