本书以国医经典著作为基础,总结了《黄帝内经》、《本草纲目》、《千金方》等著作中的养生智慧,挖掘华佗、孙思邈、李时珍、张仲景等历代名医的养生精髓,收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方,以现代手法阐释了中医养生的核心思想,囊括了饮食养生、经络按摩、四季养生、情志调养以及不同体质、不同年龄段人群的养生之道,同时吸收了国内外的一些养生新方式,是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。教读者真正将这些经验和方法运用到日常生活中去,走上不生病的健康之路。