本书以“顺时养生 ” 的法则为基础， 挖掘了古代及近现代医家的养生精髓, 对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结, 深入浅出地解释了24节气的气候特点、变化规律及其与人体健康的关系, 解释了顺应节气养生的奥秘， 对不同节气的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述， 同时针对各类人群及常见季节病、多发病提出养生保健方法。