本书共分3篇，上篇对200余种食物、药物的相宜相克关系进行了解析，给出食用指导、搭配宜忌，并针对相宜搭配给出了推荐菜谱；中篇对100余种常见疾病给出了专业的生活指导、饮食指导；下篇精选了15类特殊人群，介绍了他们不同的生活注意事项和饮食注意事项，分析其宜吃食物和忌吃食物，并给出相应的推荐菜谱。