本书将脑科学的理论指导和轻松易上手的实践方法结合起来,带领读者踏出习惯养成的第一步,有了科学的习惯养成方法,每个人都可以养成新的习惯,改变人生、成就理想的自己。想要提高业绩、想要戒烟、想要养成运动习惯、想要减肥等等,虽然有目标,但很多时候怎么也坚持不下去,这是因为做法有问题!习惯决定人生。现在的我们,是由过去的言行、思维等一个个习惯积累塑造而成的;而从现在开始,培养良好的习惯并坚持下去,就可以成就未来的自己。