本书根据现代人的年龄特点、生活习惯、职业特征，为您和家人搭建健身方案，主要内容包括：“图说手部特效反射区”――找到你手上自带的“特效妙药”；“简单好玩的手指操手法”――手法简单，现学现用；“给大脑快速充电的手指操”――活跃大脑的潜能，让大脑变聪明；“赶走不良情绪，动动手指就见效”――缓解糟糕情绪，给大脑洗个澡等。