该书对宫殿记忆法的学习过程做了系统的讲解，同时为广大宫殿记忆术爱好者制订了详细的训练计划，其中包括专注力训练、图像联想训练、地点桩训练、编码训练、英语单词训练、古汉语训练以及更多综合类知识记忆训练和生活杂项记忆训练。在结构安排上，本书采用日历形式，对每天的训练内容做了科学的安排，并制定了科学的考核标准。