本书从体育与健康两个方面进行了阐述，融理论与实践为一体。理论篇注重学生体育健康观念和意识的形成，同时兼顾了学生休闲娱乐、体育生活、终身锻炼的需要；实践篇针对不同的体育项目，根据其动作特点，安排了一些实用方法，教师在教学过程中可根据需要自行选择。另外，对户外运动、民族传统体育及保健运动等深受学生喜爱的运动做了简单的介绍，以便学生根据自己的爱好选学。