本书首先介绍了大学生体育锻炼与健康、大学生的身体锻炼与方法；然后就大学生体育健康的理论、大学生体育锻炼与健康培养的方法指导、大学生体育锻炼的营养保健研究、体育运动中常见的疾病与防治等问题进行了深入的研究，最后从保健学的角度出发，进一步阐述了体育保健一些理论与传统体育保健的方法，包括太极拳保健、五禽戏保健、易筋经保健、八段锦保健以及现代体育中常用的一些体育保健方法，理论与实践的结合希望为大学生体育运动的健康和保健提供良好的理论和实践的基础。