本书首先介绍了健身运动的一些基本内容(概念、兴起与发展趋势、新理念等)，然后阐述了大众健身运动的运动处方、运动损伤的预防与处理，涉及运动生理学、体育运动与保健等内容；最后从实际角度出发，对于一些生活中常见的疾病康复训练进行了分析，比如：腕、肘、肩、踝、膝、髋关节，以及腰椎颈椎部位的康复注意事项；儿童常见的自闭症；中年人常见的高血压；老年人常见的骨质疏松与偏瘫等症状。