本书从中老年朋友的身体、心理、老年人常见疾病三个方面讲述了中老年人日常生活保健问题。 身体方面介绍了中老年人身体的特征、要重点补充的营养素、日常调养食谱、日常运动方案等内容 ； 心理方面介绍了中老年人的心理特征， 保持心境平和的方法， 可疏心解郁的食材等内容 ； 老年人常见疾病方面介绍了疾病的种类、预防方法、食疗方法、中医疗法等内容。